Marc Hoffmann
Digital Marketing Experte
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In dieser Anleitung zeige ich Dir, wie Du die Wim Hof Methode lernen kannst, beschreibe welche Erfahrungen ich damit gemacht habe und verrate Dir worauf Du dabei unbedingt achten solltest.
Die Wim Hof Methode ist eine Atemtechnik, die es Dir ermöglicht Deinen Körper innerhalb von wenigen Minuten mit Sauerstoff (Powerstoff) zu fluten und Dich dadurch in einen besonders leistungsfähigen Zustand zu versetzen.
Da ich die Methode selbst mit Hilfe eines Youtube-Videos, von Wim persönlich, erlernt habe, wünsche ich Dir ebenfalls viel Erfolg mit seiner nun folgenden Videoanleitung.
Tipp
Die Übung kannst Du im sowohl im Sitzen, als auch auf dem Rücken liegend machen.
Ich habe die beste Erfahrung damit gemacht, mir einen gemütlichen Platz (Bett, Sofa oder weicher Teppich auf dem Boden) zu suchen und mich entspannt auf den Rücken zu legen.
So habe ich die Übung gemacht
Warnhinweis
Die Ausführung einer solchen Übung erfolgt immer auf eigene Gefahr und sollte nur in betracht kommen, wenn man wirklich fit ist und von einer zweiten Person beaufsichtigt wird. Zudem sollte eine solche Atemübung niemals beim führen von Maschinen/Fahrzeugen (Auto, Motorrad etc.) oder im Wasser durchgeführt werden!
Videoanleitung
Ich nutze die Methode nach wie vor, um mich auf Sondersituationen (Wettkämpfe, Auftritte, Prüfungen und Kälteschocks) vorzubereiten und konnte feststellen, dass nach der Übung sowohl meine Konzentrationsfähigkeit als auch meine Kondition gesteigert sind.
Während der Übung spüre ich ein Kribbeln in den Händen und eine leichte Benommenheit im Kopf.
Kurz nach der Übung empfehle ich, erstmal noch ein paar Minuten entspannt liegen zu bleiben, da mir einmal beim zu schnellen Aufstehen schwindelig geworden ist.
Ich bin Wim sehr dankbar dafür, dass er den Menschen das Geheimnis hinter seinen Höchstleistungen verraten hat und einem die Möglichkeit bietet, seine Technik zu erlernen und sie für den eigenen Erfolg zu nutzen.
Wenn Du wissen willst, welche Leistungssteigerungen die Wim Hof Methode über den von mir genannten noch mit sich bringt und wie Du sie perfektionieren kannst, dann empfehle ich Dir einen Blick in Wim’s Buch (Provisions-Link) mit vielen Zusatztipps und den atemberaubenden Rekorden, die er aufgestellt hat.
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Hier habe ich Dir einen Artikel mit Lern-Empfehlungen geschrieben.
